不抽煙，為什么嗓子會不舒服？可能是這些方面做的不好！一定要及時關(guān)注。

1、飲食出現(xiàn)問題。飲食方面不注意，大量食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、大蔥、蒜等，或者食用冷飯熱菜，不僅會對嗓子有很嚴重的損害，對牙齒的傷害也很明顯！所以大家在冬季最好不要食用大量的辛辣食物，即使食用，也要及時漱口潤喉，保護好嗓子。

2、攝水量較少。很多伙伴在睡醒之后感覺嗓子異常難受，甚至有咳痰咳血的癥狀，這是因為晚上人體新陳代謝需要大量水分，如果白天攝水量較少，很容易在后半夜被渴醒，加上冬季人體外表水分流失較少，很多人不怎么喝水，但是恰恰相反，冬季室內(nèi)環(huán)境更加干燥，更需要多攝入水分，建議大家在入睡之前喝一杯溫白開水。

3、室內(nèi)環(huán)境過于干燥。尤其是冬季，降水量本來就少，加上室內(nèi)有暖氣或者空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境更加干燥，建議大家勤開窗通風(fēng)，或者放置加濕器，增加室內(nèi)空氣濕度。此外，冬季北方的伙伴喜歡泡澡，在泡澡之后一定要及時攝入水分。

4、室內(nèi)甲醛濃度超標(biāo)。尤其是新入住的房屋，很多伙伴反應(yīng)早晨起床后不僅頭暈惡心、嗓子也非常痛。這很有可能是因為室內(nèi)的甲醛濃度超標(biāo)，因為甲醛是一種無色刺激性有害氣體，長時間處于甲醛濃度超標(biāo)的環(huán)境會對身體產(chǎn)生危害。如果早晨起床出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈惡心、喉嚨發(fā)痛的癥狀，一定要對室內(nèi)空氣環(huán)境進行檢測，發(fā)現(xiàn)甲醛超標(biāo)，要及時處理甲醛污染。

5、咽喉類疾病。除去外部因素，那就是自身有咽喉類疾病，最好及時就醫(yī)診治。最常見的就是喉嚨部位有明顯的灼燒，并且有一些異物卡在喉嚨，伴隨咽痛等癥狀，很有可能是自身的腸胃出現(xiàn)疾病而導(dǎo)致的。主要是胃酸分泌過多，反流進入食管，甚至是咽喉位置，咽喉部位會受到這些胃液的刺激，從而引發(fā)一系列的不適情況。

關(guān)注以上幾點，去除咽喉疼痛的煩惱，今天的分享就到這里，如果對大家有所幫助，記得點贊收藏喔。