家人春夏秋冬該吃什么水果？不知道哪些是當(dāng)季水果？要吃就吃應(yīng)季果，食在當(dāng)季，今天小編給大家分享的是應(yīng)季水果指南。

春季

1、枇杷：琵琶吃起來(lái)果肉軟嫩、汁水豐富、口感甜美，是老少皆宜的水果，有利于潤(rùn)肺止咳、咽喉干渴。

2、橙子：橙子酸酸甜甜，富含多種維生素，有利于消食下氣、清腸通便、美容。

3、草莓：草莓中含有多種氨基酸、花青素、維生素E、維生素C，能夠調(diào)節(jié)免疫力，有較強(qiáng)的抗氧化能力，有助于延緩衰老，改善皮膚狀態(tài)，但是要注意不能和牛奶、雞蛋同食。

4、菠蘿：菠蘿蜜中的碳水化合物含量高，能夠?yàn)槿梭w提供能量，緩解低血糖，不宜和蜂蜜同食。

5、桑葚：桑盛性寒，味甘，有緩解口干舌燥，降低血糖的作用，除此之外桑葚還可以滋陰補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏。

夏季

1、西瓜：西瓜清爽解口是盛夏佳果，它含有豐富的葡萄糖，維生素C，氨基酸等，經(jīng)常吃西瓜，可以防暑降溫，還有利于降血壓，利尿消腫。

2、桃子：桃子中富含膠質(zhì)物，能夠預(yù)防便秘，桃子的含鐵量極高，可以預(yù)防貧血，促進(jìn)血液循環(huán)，豐富營(yíng)養(yǎng)素與蛋白質(zhì)可以美容養(yǎng)顏料，要注意的是不能和甲魚(yú)同食，以免消化不良脹氣。

3、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有大量的花青素和抗氧化劑，能夠淡斑美白，適量食用藍(lán)莓還可以改善視力，增強(qiáng)記憶，防止老年癡呆.

4、葡萄：葡萄中含有大量的維生素C、礦物質(zhì)，可以起到美容養(yǎng)顏，提高機(jī)體抵抗力的作用，不宜和花生、開(kāi)心果、大豆等同時(shí)食用

5、椰子：椰子可以煲湯或者直接飲用他清涼甘甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)，維生素等，具有補(bǔ)充能量，清涼消暑，促進(jìn)消化的作用。

秋季

1、梨子：梨子味道甘甜、性寒，具有生津、清熱、化痰的功效，不宜和柿子、螃蟹等同食。

2、山楂：山楂可以洗凈直接食用，還可以做成糖葫蘆，它的味道甘甜，有利于健胃消食，化濁降脂。

3、柿子：柿子含有多種活性物質(zhì)，有利于潤(rùn)肺生津、緩解便秘、解酒等，不宜和海帶、白蘿卜同食。

4、無(wú)花果：無(wú)花果味道甘甜，有清熱生津、解表除煩的作用，脾胃虛寒者盡量少吃。

冬季

1、紅柚：紅柚比白柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，口味更好，有預(yù)防高血壓、保護(hù)心血管、緩解高血糖的作用。

2、圣女果：圣女果通常涼拌或者直接食用，有利于健胃消食、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏，不宜和胡蘿卜同食。

3、蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、生津止渴、美容養(yǎng)顏，適合婦女、老人或者患者食用。

以上就是小編今天的分享，希望對(duì)您有所幫助。