現(xiàn)代人工作生活都很忙碌，常常忽略了健康，注意這些小細(xì)節(jié)，讓你回歸健康生活。

1.不要憋屁

很多人都有憋屁的習(xí)慣，那么憋回去的屁哪去了呢？其實(shí)是順著消化道進(jìn)入了血液，也有可能從口腔排出了，長期憋屁對(duì)人體健康是有害的。

2.水果要飯前吃

水果是飯前吃還是飯后吃，一直都是比較有爭(zhēng)議的，其實(shí)水果中水分含量比較大，纖維比較多，飯前吃比較容易消化。

3.清晨一杯水

人睡一晚上之后，有可能會(huì)出現(xiàn)干渴癥狀，尤其是很多人有口呼吸的習(xí)慣，清晨一杯水，可以緩解這種干渴癥狀，加速清醒，還可以增加血液循環(huán)，排毒養(yǎng)顏。

4.覺是補(bǔ)不回來的

現(xiàn)在各行各業(yè)都開始內(nèi)卷，社畜加班已經(jīng)成為常態(tài)，很多人工作熬夜到后半夜，就算工作很早結(jié)束，也可能會(huì)出現(xiàn)報(bào)復(fù)性熬夜，想著反正第二天是周末，可以補(bǔ)覺，其實(shí)覺是補(bǔ)不回來的，因?yàn)槿梭w在晚上的時(shí)候會(huì)對(duì)各個(gè)器官進(jìn)行自我修復(fù)，夜晚才是好的睡眠時(shí)間，過去都講日出而作，日落而息，現(xiàn)在雖然做不到這么規(guī)律，但是也要盡量保持良好的睡眠時(shí)間，不要報(bào)復(fù)性熬夜。

5.早餐真的很重要

上班族經(jīng)常不吃早餐，休息日也是一覺睡到大中午，吃一頓“早午飯”，不吃早飯會(huì)導(dǎo)致胃出血、胃穿孔、膽結(jié)石，長期不吃早飯對(duì)健康影響是很大的，熬夜和不吃早飯常常并列出現(xiàn)，所以形成良好的睡眠飲食習(xí)慣很重要，如果沒時(shí)間做早飯，順手買個(gè)包子就可以解決早餐問題。

6.流鼻血不要抬頭

有人認(rèn)為流鼻血應(yīng)該抬頭，可以止血，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的方式，抬頭會(huì)讓鼻血流到喉嚨里，引起咳嗽，好的辦法是用清水沖洗。

7.打呼嚕太嚴(yán)重是病

很多人都有打呼嚕的情況，中年夫妻常因?yàn)檫@個(gè)原因分房而睡，文學(xué)作品中以打呼嚕作為熟睡的標(biāo)志，其實(shí)這可能是身體給出的警告，很多肥胖人群都有打呼嚕的癥狀，可能是呼吸肌障礙導(dǎo)致的，打呼嚕的人呼吸不暢，常常張口睡覺，空氣沒有經(jīng)過鼻腔的過濾，直接進(jìn)入咽喉，可能會(huì)引發(fā)呼吸道炎癥。

8.魚刺不要吞飯

魚刺卡到喉嚨的時(shí)候，很多人都吞飯團(tuán)，想要將魚刺壓下去，如果魚刺比較細(xì)軟，這種方法可能會(huì)有些效果，但是如果魚刺比較粗長堅(jiān)硬，強(qiáng)制用飯團(tuán)往下壓，過程中很有可能傷到喉嚨，造成喉嚨出血，好的辦法是去醫(yī)院。

看了這些常見的生活小貼士，你有沒有漲知識(shí)？覺得有用的話就轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友吧！