許多小伙伴都存在失眠，睡眠質(zhì)量差等情況。中醫(yī)上說，要想調(diào)理好，首先得找到原因。今天小編就來和大家分析一下，導致人體失眠的多種原因。

自身原因

1.氣血不足。人體的氣血不足會導致防御功能減弱，身體的機體功能減退。進而會引起全身疲憊乏力，勞動時沒有精神，半夜很容易驚醒。

2.陰陽失調(diào)。中醫(yī)上所說的陰陽失調(diào)，和西醫(yī)上的內(nèi)分泌不調(diào)是相似的，這種情況造成的失眠，一般是由于長期生活習慣不健康，作息不規(guī)律造成的。

3.心腎不交。這種情況一般是由于內(nèi)臟出現(xiàn)了問題，導致心腎功能出現(xiàn)了障礙，阻礙了身體的代謝。導致晚上睡覺時輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，同時還會造成口腔潰瘍，全身酸痛的情況

4.肝胃不和，中醫(yī)上所說的消化不良，也就是肝胃不和。由于消化不良會引起神經(jīng)出現(xiàn)異常，導致一些人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或過度興奮的狀況，這就引起了患者食欲差，感覺肚子腫脹，晚上睡覺時睡不踏實，總是反反復(fù)復(fù)的醒來。

5.心脾兩虛。這是引起失眠比較常見的原因之一，主要是由于患者過度勞心傷神，思慮過多或勞累過度導致氣血運行不暢造成的失眠，即使睡了很長時間，早上醒來還是感覺很疲憊。

 6.陰虛火旺。這多是由于患者先天性的體質(zhì)較弱，很容易感到疲憊，或者是由于勞累過度導致精力不足，進而導致出現(xiàn)失眠的癥狀?；颊咴谒X時會感到迷迷糊糊，睡眠質(zhì)量較差，睡著時很容易出汗。

7.心膽氣虛。這主要是由于患者突然受到驚嚇，由于驚嚇過度，導致精神恍惚。晚上睡覺時特別容易做噩夢?？偸歉械叫幕?，焦慮，做過的事情需要確認很多遍。

 8.肝火旺盛，主要是由于患者在平時比較容易生氣，情緒容易激動，暴躁，導致血壓上升，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的癥狀。晚上睡覺時很難進入到深度睡眠，平時還容易感覺口苦。

外部原因

1. 居住環(huán)境噪音大。長期居住在有噪音污染的環(huán)境中，容易讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，耳鳴，神經(jīng)緊張等癥狀。這就會導致入睡困難，或者會反復(fù)驚醒，容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，使人體所需的睡眠時間受到限制。

2. 室內(nèi)甲醛超標。甲醛是一種有刺激性的有毒氣體，會在人體處于睡眠狀態(tài)時進入到人體的呼吸道，長期下來會導致人的自主神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使人出現(xiàn)頭暈或頭痛，記憶力下降等癥狀，進而影響到人體的睡眠，使人導致失眠。

今天的分享就到這里了，看看身邊哪位小伙伴有需要，趕緊和他分享吧。