肝胃不和是中醫(yī)里的說法，是指肝氣瘀滯，橫逆犯胃，胃失和降，以胃脘、脅肋脹滿疼痛，噯氣、呃逆、吞酸，情緒抑郁，不欲食，苔薄黃，脈弦等為常見癥的證候。以下幾個中醫(yī)調(diào)理小妙招一定要拿出小本本記好哦。

1、飲食調(diào)理

由于肝胃不和的常見癥狀有胃脹、胃痛、噯氣、反酸、納食不佳等胃氣上逆的表現(xiàn)，我們可以通過調(diào)理日常飲食的方法進行改善，通?？梢酝ㄟ^茶飲類和果蔬類的食物進行調(diào)理。

茶飲類我們可以食用黑芝麻糊，因為黑芝麻入肝腎脾肺經(jīng)，而且黑芝麻本身就有養(yǎng)血養(yǎng)肝、健脾和胃的功效，出現(xiàn)噯氣、反酸的患者可以進行服用；也可以喝紅糖水，具有疏肝、健脾、和胃的作用，出現(xiàn)噯氣、反酸、納食不佳的患者可以嘗試。

果蔬類可多吃理氣和胃之物，如蘿卜，多進食新鮮蔬菜、水果。不要吃肥、甘、油膩的食物，忌食生冷寒涼、不易消化的東西，戒煙戒酒。

2、生活調(diào)理

情志不遂，氣郁化火是肝胃不和的病因。所以肝胃不和的人需要保持樂觀的心態(tài),正確看待各種事物,及時調(diào)整心理狀態(tài),不能夠長期保持不良的情緒。作息要規(guī)律，保證充足的休息和睡眠，避免熬夜。

為了營造輕松和諧氣氛，平時可以讀書讀報以調(diào)暢情，可以多聽聽音樂，避免憂思惱怒。

3、中藥調(diào)理

中醫(yī)認為肝胃不和,主要原因是由于情志不暢導致的肝氣郁結(jié),常采用疏肝理氣和胃止痛的方法進行治療。

肝胃不和的中藥方包括四逆散和柴胡疏肝散。四逆散是由灸甘草、枳實、柴胡、芍藥等藥物配伍組成，具有疏肝解郁，行氣理脾的功效。上四味，搗篩，白飲和，服方寸七，日三服。柴胡疏肝散則是由陳皮、川芎、香附、枳殼、灸甘草、柴胡、芍藥等藥物配伍組成的，具有疏肝行氣，活血止痛的功效。上為粗末，每服二錢，水一大盞，與生姜一塊煎煮。

如果需要用藥建議在中醫(yī)師面診后，開具藥方，在中醫(yī)師的辨證指導下使用，擅自用藥可能造成嚴重的后果。

4、艾灸調(diào)理

艾灸治療肝胃不和的效果是非常不錯的。一般需要艾灸內(nèi)關(guān)、足三里、胃脘等穴位，可以明顯改善肝胃不和的癥狀。

但是我們最好找專業(yè)的中醫(yī)師來灸，好的中醫(yī)是會根據(jù)每個人不同的體質(zhì)、身體情況來判斷適不適合艾灸，不是每個人都可以艾灸的。不建議大家自己在家自己給自己灸，不僅存在一定安全風險，而且大多數(shù)人分不清正確的穴位位置，最后對身體毫無作用。

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