現(xiàn)代人不管是工作還是學(xué)習(xí)，都避免不了接觸電子產(chǎn)品，尤其是手機(jī)更是不離身。電子產(chǎn)品的輻射對(duì)我們的眼睛是有害的，使用時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)感到干澀難受、酸脹難忍。以下是能夠有效緩解用眼過(guò)度，眼睛干澀的幾種辦法。

一、做眼保健操

多做眼保健操可以起到保養(yǎng)眼睛的作用，并非像一部分人認(rèn)為的做眼保健操是白費(fèi)功夫的，在做眼保健操按摩眼睛周?chē)ㄎ坏倪^(guò)程中可以達(dá)到刺激血液循環(huán)、緩解眼睛疲勞的作用。按摩后眼睛部位的肌肉保持放松，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)眼睛的健康很有幫助。如果長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼，但沒(méi)有學(xué)會(huì)放松，眼睛容易功能降低，多做眼保健操對(duì)視力提高同樣有幫助

二、熱毛巾敷眼

如果眼睛酸脹干澀，熱敷也不失為一種有效的緩解方式。在空閑時(shí)間可以用熱水將毛巾浸濕，然后擰干毛巾，把毛巾敷在眼睛部位，同時(shí)閉目養(yǎng)神，在熱敷的過(guò)程中通過(guò)熱的傳遞能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，同時(shí)起到放松眼睛周?chē)募∪獾淖饔茫瑥亩徑庋劬ζ?、干澀的癥狀。并且熱毛巾蒸發(fā)的水汽可以濕潤(rùn)眼睛，避免眼睛太過(guò)干燥而出現(xiàn)不良反應(yīng)。眼睛感到不適時(shí)就嘗試著用用熱敷的方式吧。

三、滴眼藥水

滴眼藥水之所以能夠緩解眼睛干澀是因?yàn)榭蛊谘鬯幩锩嬗幸恍┫嚓P(guān)的營(yíng)養(yǎng)成分以及收縮毛細(xì)血管，抗過(guò)敏的成分，可以有效緩解眼部干澀疲勞的現(xiàn)象。

四、遠(yuǎn)眺

眼睛經(jīng)常酸脹干澀在上班族群體中很常見(jiàn)，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，平時(shí)又經(jīng)常使用手機(jī)，眼睛很容易疲勞干澀，甚至控制不住流眼淚。這個(gè)時(shí)候我們可以多看看綠色的植物，眼睛看向窗外眺望遠(yuǎn)方，通過(guò)正確調(diào)節(jié)眼睛的視距來(lái)達(dá)到放松眼睛的作用，對(duì)不良癥狀的減輕有一定幫助。

五、常喝茶

茶葉中含有豐富胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還可以預(yù)防眼睛干澀引起的干眼癥。

總之，上面的方法可以起到緩解眼睛干澀疲勞的癥狀，但想要根本的解決，就必須要減少用眼的時(shí)間，還要減少事物對(duì)眼睛的刺激，平時(shí)少看一些強(qiáng)光、少熬夜、少看手機(jī)，讓眼部得到足夠的休息，讓眼睛變得舒服才是消除眼睛不適癥狀的根本方法。

以上就是小編今天分享的內(nèi)容了，如果覺(jué)得有用的話請(qǐng)點(diǎn)贊收藏喲。