俗話說＂寧可三日無食，不可一日無茶”。

夏天到來，天氣開始變得炎熱，容易精神不振。此時，很多人都喜歡喝茶來提神消疲，同時還能保健身體。飲茶可以預防胃、腸消化道疾病，炎熱的夏天，飲食稍不注意衛(wèi)生，細菌便會大量繁殖，夏天是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)。科學研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。那么，夏天如何喝茶才養(yǎng)生？其實夏天喝茶養(yǎng)生，我們需要根據(jù)體質(zhì)以及個人的具體情況選擇合適的茶飲，這樣才更利于身體健康。

1、預防中暑喝白茶。夏季高溫天氣容易中暑，特別是對于經(jīng)常外出工作、外出游玩的人來說。這時候需要必備的就是白茶了。白茶是一種只經(jīng)過殺青、干燥等程序輕微發(fā)酵的茶，性清涼。而且茶葉中含有豐富的氨基酸，具有去熱消暑的功效，可以預防中暑。

飲用禁忌：因為白茶性微寒，所以胃寒的人應該少飲而且不能空腹飲；老人也不宜多飲。

2、提神養(yǎng)胃喝紅茶。一到夏天，人的精神勁兒就很差，時常昏昏欲睡，非常倦怠。而紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經(jīng)中樞，加快我們的血液循環(huán)，促進新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞。夏天，我們也總是喜歡吃一些冰凍食物或者冷飲來給自己“降降溫”。殊不知這樣是很容易傷到脆弱得脾胃。而紅茶屬于熱性，具有暖胃護胃的功效。所以，夏天也很適合喝紅茶。

飲用禁忌：夏天喝紅茶不適合冷飲，這樣會影響它暖胃護胃的功效，所以一定要熱飲或者溫飲。

3、防曬防輻射喝綠茶。夏天防曬是愛美的小帥哥小仙女們得一項巨大的“工程”，除了涂抹防曬霜之外，還可以通過喝綠茶來防曬。綠茶中所含的兒茶素具有很強的抗氧化功能，能減少紫外線給皮膚帶來的曬傷、損害。同時，綠茶還具有防輻射的功效，對于整天面對電腦的上班族，喝點綠茶抗抗輻射。

飲用禁忌：老年人、腸胃不好的人不宜喝濃綠茶；另外，切記也別空腹喝綠茶，這樣對胃傷害嚴重。

4、消食去膩喝普洱茶。炎熱的天氣使得人的腸胃很嬌氣，要么就是胃口不好要么就是吃了容易消化不良。普洱茶中的咖啡堿和黃烷醇類化合特可以增加消化道的蠕動，有助于食物的消化，能達到消食解膩的功效。喝普洱茶的時間是飯前一杯熟普洱，養(yǎng)胃；飯后可以一杯生普洱，去脂。

飲用禁忌：孕婦不宜喝普洱茶，不管是熟普還是生普；同時，潰腸病患者也不宜喝普洱濃茶；另外，胃不好的人應該喝熟普洱。除了上述幾點，夏天還可以喝花茶，黑茶來養(yǎng)生。不過，夏天喝茶要注意不空腹飲用，不喝冷茶。如果自身情況不適合喝茶，那么就暫時不要飲用，以免對身體造成不利的影響。

夏季飲茶的養(yǎng)生之道就介紹這么多，夏季來臨，趕快分享給你喜愛養(yǎng)生的小伙伴吧。